Kotona odottelua

Olen nyt pari päivää ollut kotona, sillä ei olisi mitään järkeä mennä koululle pyörittelemään peukaloita. Koska sain "suihkukoppini" valmiiksi, eikä koululla oikein edes ole enää mitään materiaaleja jäljellä, ei siellä olisi mitään tekemistä. Teoriaakin on yleensä vain maanantaisin. "Työharjoitteluun" menoa odottelen jo kovasti, mutta vielä ei ole tullut ilmoitusta, että voisin sinne mennä. Kaikki asbestityöt on luultavasti jo tehty, mutta taisi siinä olla vielä jotain tarkastuksia ja sähkö- ja putkimiehen käyntejä ennen sitä kuin pääsen töihin... Odottavan aika on pitkä! Olen nyt sitten opiskellut kotona maanantaista märkätilasertifikaatin teoriakoetta varten. Kotona opiskelu käy helpommin kuin koululla, sillä täällä oman kodin rauhassa pystyy keskittymään lukemaansa. Olen myös katsellut YouTubesta vedeneristysvideoita. Opiskelun lisäksi olen myös ulkoillut ja nauttinut hyvästä kelistä vielä kun pystyy. Olikohan se niin, että huomisesta eteenpäin tulee vettä ja räntää... Eilen tehtiin noin neljän kilometrin lenkki, josta juostiin varmaan puolet. Tänään käveltiin:

Tänään tuli käveltyä Nekun kanssa noin 7-8 kilometriä, enimmäkseen jäällä!

Puotilan Venekerhon edustalta löytyi jotain todella kiinnostavaa! Sieltä lähti rata, jota pitkin retkiluistelijat pääsevät viilettämään! Minäkin haluan!!

Tällainen löytyi Sykesport.fi sivustolta:

Näin monta kyykkyä sinun pitäisi pystyä tekemään, katso taulukko

Näin paljon normaalikuntoisen miehen tai naisen tulisi saada tehtyä ikäluokkansa mukaisesti toistokyykkyjä. Tulokset perustuvat Puolustusvoimien kuntokartoitukseen.

Katso myös: Uusia ideoita kyykkytreeniin

Testissä mitataan, kuinka monta puhdasta kyykkyliikettä testin suorittaja ehtii tehdä minuutin aikana.

Testihenkilö asettuu seisomaan jalat hartioiden leveydellä, kädet suorana kylkien vieressä. Yksi toisto tapahtuu kyykistymällä niin, että kädet koskettavat maahan ja nousemalla takaisin alkuasentoon, jalat suoriksi. Testin tulokseksi lasketaan 60 sekunnin aikana tehtyjen toistojen määrä.

NAISET

Ikä	20-24	25-29	30-34	35-39	40-44
Erinomainen (5)	49>	47>	45>	43>	41>
Hyvä (4)	44-48	42-46	40-44	38-42	36-40
Tyydyttävä (3)	39-43	37-41	35-39	33-37	31-35
Välttävä (2)	34-38	32-36	30-34	28-32	26-30
Heikko (1)	0-33	0-31	0-29	0-27	0-25

Ikä	45-49	50-54	55-59	60-64
Erinomainen (5)	39>	37>	35>	33>
Hyvä (4)	34-38	32-36	30-34	28-32
Tyydyttävä (3)	29-33	27-31	25-29	23-27
Välttävä (2)	24-28	22-26	20-24	18-22
Heikko (1)	0-23	0-21	0-19	0-17

MIEHET

Ikä	20-24	25-29	30-34	35-39	40-44
Erinomainen (5)	54>	52>	50>	48>	46>
Hyvä (4)	50-53	48-51	46-49	44-47	42-45
Tyydyttävä (3)	46-49	44-47	42-45	40-43	38-41
Välttävä (2)	42-45	40-43	38-41	36-39	34-37
Heikko (1)	0-41	0-39	0-37	0-35	0-33

Ikä	45-49	50-54	55-59	60-64
Erinomainen (5)	44>	42>	40>	38>
Hyvä (4)	40-43	38-41	36-39	34-37
Tyydyttävä (3)	36-39	34-37	32-35	30-33
Välttävä (2)	32-35	30-33	28-31	26-29
Heikko (1)	0-31	0-29	0-27	0-25

Minun ikäisellä naisella erinomaisen tuloksen raja on 45, minä vetäisin juuri 50!