Viime aikojen tapahtumia

Näin pääsi käymään:

Kaverin luona kylpyhuoneremontti etenee hyvin hitaanlaisesti... Seinät on nyt tasoiteltu ja seuraavaksi pääsemme lattian kimppuun. Tuli vaan huomisesta ja maanantaista koulupäiviä, joten taas viivästyy työt parilla päivällä.


Olen ollut pitkään olkalaukkujen vastustaja. Mutta nyt tajusin, että sellainen voisi ollakin aika kätevä ja sitten löysin vielä halpaan hintaan kelvollisen yksilön.

Ajattelin, että pitkät hiukset voisivat olla taas kivat, eli ei muuta kuin kaverin luokse katkomaan hiukset lyhyiksi...

Ekopaasto on mennyt ihan toisella tavalla kuin piti... No, ainakin yritin...

Kyykkyhaaste on mennyt hyvin.

Aloitin eilen uuden haasteen, 30 päivän "lankku" haaste. Facebookista kopioitua:

30 päivän "lankku" haaste kiertaa FB:ssä monessa paikoin. Natural BootCamp osallistuu tähän tietysti myöskin!!

Haaste tulee vahvistamaan kehon ydintukea uskomattomalla tavalla. Ainoa mitä sinun tulee tehdä on PITÄÄ tämä asento vaaditun ajan, ei mitään muuta! 
Näyttää helpolta, mutta sitä se ei välttämättä ole. :D

Jos olet jo kokenut lankuttja, aloita sillä ajalla mikä onnistuu helposti ja kasvata kestoa ohjeen ajan pidentymisen mukaisesti. Muista pitää myös lepopäivät!

OHJEET:

Päivä 1 - 20 sekuntia
Päivä 2 - 20 sekuntia
Päivä 3 - 30 sekuntia
Päivä 4 - 30 sekuntia
Päivä 5 - 40 sekuntia
Päivä 6 - LEPOA
Päivä 7 - 45 sekuntia
Päivä 8 - 45 sekuntia
Päivä 9 - 60 sekuntia
Päivä 10 - 60 sekuntia
Päivä 11 - 60 sekuntia
Päivä 12 - 90 sekuntia
Päivä 13 - LEPOA
Päivä 14 - 90 sekuntia
Päivä 15 - 90 sekuntia
Päivä 16 - 120 sekuntia
Päivä 17 - 120 sekuntia
Päivä 18 - 150 sekuntia
Päivä 19 - LEPOA
Päivä 20 - 150 sekuntia
Päivä 21 - 150 sekuntia
Päivä 22 - 180 sekuntia
Päivä 23 - 180 sekuntia
Päivä 24 - 210 sekuntia
Päivä 25 - 210 sekuntia
Päivä 26 - LEPOA
Päivä 27 - 240 sekuntia
Päivä 28 - 240 sekuntia
Päivä 29 - 270 sekuntia
Päivä 30 – PIDÄ ASENTO NIIN PITKÄÄN KUIN PYSTYT !!

HARJOITUKSEN EDUT:

* Vahvistaa alaselkää

* Vahvistaa kehon ydinlihaksia - joihin kuuluvat vatsa, selkä, lonkat ja pakarat

* Auttaa välttämään lihasperäisiä vammoja ja kannustaa huomioimaan kehon hyvän asennon

* Voi tehdä missä vain

* Vie vain pienen hetken aikaa päivässä

* Vahvistaa kaikkia vatsalihaksia


Jokainen aloittaa jostain!

Kannustetaan toisiamme.

Ja muistetaan viedä haaste läpi hyvillä mielin. Tämä on täysin vapaaehtoista!

Haaste perustuu: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10101965021852484&set=a.929570167004.2534985.23318222&type=1&ref=nf

Ja koska Nekku on minun muruni, niin pari kuvaa siitäkin: