Viime aikojen tapahtumia

Näin pääsi käymään:

Kaverin luona kylpyhuoneremontti etenee hyvin hitaanlaisesti... Seinät on nyt tasoiteltu ja seuraavaksi pääsemme lattian kimppuun. Tuli vaan huomisesta ja maanantaista koulupäiviä, joten taas viivästyy työt parilla päivällä.


Olen ollut pitkään olkalaukkujen vastustaja. Mutta nyt tajusin, että sellainen voisi ollakin aika kätevä ja sitten löysin vielä halpaan hintaan kelvollisen yksilön.

Ajattelin, että pitkät hiukset voisivat olla taas kivat, eli ei muuta kuin kaverin luokse katkomaan hiukset lyhyiksi...

Ekopaasto on mennyt ihan toisella tavalla kuin piti... No, ainakin yritin...

Kyykkyhaaste on mennyt hyvin.

Aloitin eilen uuden haasteen, 30 päivän "lankku" haaste. Facebookista kopioitua:

30 päivän "lankku" haaste kiertaa FB:ssä monessa paikoin. Natural BootCamp osallistuu tähän tietysti myöskin!!

Haaste tulee vahvistamaan kehon ydintukea uskomattomalla tavalla. Ainoa mitä sinun tulee tehdä on PITÄÄ tämä asento vaaditun ajan, ei mitään muuta! 
Näyttää helpolta, mutta sitä se ei välttämättä ole. :D

Jos olet jo kokenut lankuttja, aloita sillä ajalla mikä onnistuu helposti ja kasvata kestoa ohjeen ajan pidentymisen mukaisesti. Muista pitää myös lepopäivät!

OHJEET:

Päivä 1 - 20 sekuntia
Päivä 2 - 20 sekuntia
Päivä 3 - 30 sekuntia
Päivä 4 - 30 sekuntia
Päivä 5 - 40 sekuntia
Päivä 6 - LEPOA
Päivä 7 - 45 sekuntia
Päivä 8 - 45 sekuntia
Päivä 9 - 60 sekuntia
Päivä 10 - 60 sekuntia
Päivä 11 - 60 sekuntia
Päivä 12 - 90 sekuntia
Päivä 13 - LEPOA
Päivä 14 - 90 sekuntia
Päivä 15 - 90 sekuntia
Päivä 16 - 120 sekuntia
Päivä 17 - 120 sekuntia
Päivä 18 - 150 sekuntia
Päivä 19 - LEPOA
Päivä 20 - 150 sekuntia
Päivä 21 - 150 sekuntia
Päivä 22 - 180 sekuntia
Päivä 23 - 180 sekuntia
Päivä 24 - 210 sekuntia
Päivä 25 - 210 sekuntia
Päivä 26 - LEPOA
Päivä 27 - 240 sekuntia
Päivä 28 - 240 sekuntia
Päivä 29 - 270 sekuntia
Päivä 30 – PIDÄ ASENTO NIIN PITKÄÄN KUIN PYSTYT !!

HARJOITUKSEN EDUT:

* Vahvistaa alaselkää

* Vahvistaa kehon ydinlihaksia - joihin kuuluvat vatsa, selkä, lonkat ja pakarat

* Auttaa välttämään lihasperäisiä vammoja ja kannustaa huomioimaan kehon hyvän asennon

* Voi tehdä missä vain

* Vie vain pienen hetken aikaa päivässä

* Vahvistaa kaikkia vatsalihaksia


Jokainen aloittaa jostain!

Kannustetaan toisiamme.

Ja muistetaan viedä haaste läpi hyvillä mielin. Tämä on täysin vapaaehtoista!

Haaste perustuu: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10101965021852484&set=a.929570167004.2534985.23318222&type=1&ref=nf

Ja koska Nekku on minun muruni, niin pari kuvaa siitäkin:

Sitruunavesi

Olen tässä pikkuhiljaa ruvennut juomaan sitruunamehua, koska sillä on sen verran paljon terveyshyötyjä, eikä makukaan ole yhtään pöllömpi!

Valmistusohjeet kuuluvat näin: haaleaa vettä iso lasillinen ja noin puolikas (luomu)sitruuna puristettuna veteen. Tämä tulisi juoda aamulla tyhjään mahaan ja hyvin pian valmistuksen jälkeen. Hampaita ei saa pestä puoleen tuntiin juoman nauttimisen jälkeen, sillä sitruunanhapot pehmentävät hammaskiillettä. Suu kyllä kannattaa huuhtoa vedellä. Itse en kykene mihinkään näin hapokkaaseen heti aamutuimaan, mutta kai sekin jotain auttaa, kun juon mehuni joskus päivällä/illalla...

Sitruuna sisältää hirveän määrän C-vitamiinia. Hedelmän sisältämä kalium säätelee korkeaa verenpainetta ja vähentää pahoinvointia ja huimausta. Sitruunan sanotaan parantavan mielialaa ja vähentävän stressiä ja virkistää kovasti, kun alkaa väsyä. Se voi vähentää hengitysteissä olevaa limaa, erityisen hyvä astmaatikoille ja flunssapotilaille. Toimii nesteenpoistajana, auttaa virtsan erittymisessä, mikä taas auttaa vähentämään tulehdusta huuhtelemalla myrkkyjä ja bakteereita kehosta ja helpottaa samalla artriittia, niveltulehdusta ja reumatismia. Se ehkäisee munuaiskivien syntymistä. Sitruunavesi on kaloritonta ja antioksidanttista, joten se hidastaa ihon vanhenemista ja muita iho-ongelmia. Se on antibakteerinen ja voi ehkäistä ja hoitaa tulehduksia. Puhdistaa verestä myrkkyjä. Auttaa suunhoidossa vähentämällä hammaskipua ja ikenien verenvuotoa, sekä raikastaa hengitystä. Hyvä hoitokeino niin päänsärkyyn, krapulaan, kurkkumätään kuin hilseiseen päänahkaan. Sitruunavesi sopii myös emättimen hoitoon. Se pitää vatsan kunnossa: vähentää huonoa ruoansulatusta, ummetusta, turvotusta ja närästystä. Hyvä desinfiointiaine. Poistaa syylät ja känsät.

Kuulumisia

Kyykkyhaaste edistyy niin kuin pitääkin. Tämän päivän annos oli 130 kyykkyä ja ne vetäisin juuri äsken.

Ekopaasto menee niin ja näin... Ei oikein ole tapahtunut muutosta normaaliin elämään nähden, mutta pari viime vuotta olen pyrkinyt elämään niin ekosti ja lähituotteita suosien yms kuin vain kykenen. Ehkä hieman enemmän olen yrittänyt saada pakastinta ja kuivaruokakaappia tyhjennettyä vatsaani kuin aiemmin.

Kaverin kylpyhuoneremontissa olen ollut mukana noin puolitoista viikkoa. Tällä hetkellä koen olevani enemmänkin apulainen ja sivusta seuraaja, mutta viimeistään vedeneristys- ja laatoitusvaiheessa otan ohjat käsiini. Remontissa ollaan nyt seinien tasoittelu vaiheessa ja sitä tasoiteltavaa kyllä riittääkin! Seinät ovat vinossa, kuoppaiset ja yksi iso aukkokin oli tiilimuurauksessa.

Koulussa olin maanantaina tulityökorttikoulutuksessa. Läpi meni! Perjantaina on luvassa työturvallisuuskorttikoulutus.

Runkovaiheentöistä oli koe, johon osallistuin kolmen päivän opiskelun jälkeen ja sain arvosanaksi H2! Olen todella tyytyväinen. Eli talonrakennusalan perustutkinnosta olisi nyt suoritettuna yksi pakollinen osio. Märkätila-asentajan sertifikaatin teoriakokeesta tuli K3, onneksi, sillä mikään muu arvosana ei olisi minulle kelvannut! Arvosteluasteikko on T1=tyydyttävä, H2=hyvä ja K3=kiitettävä.

Eilen tuli tanssattua SoulB ravintolassa Catch The Beat Clubilla. En jaksanut jorata pilkkuun asti, kyykkäilyt rupesivat tuntumaan reisilihaksissa puolessa välissä iltaa. Huomasin myös sen, että hame kiristi tavallista enemmän reisien kohdalta (mahtavat lihakset!!) ja sitä sai koko ajan olla kiskomassa alaspäin. Vuorikangas nousi välillä todella pahasti, joten jouduin vähän väliä kourimaan itseäni oikein hameen alta. Mahtoi tanssiväki olla kummissaan... Onneksi myös kaverillani oli pienoisia hameen ylöspäin hilautumisongelmia, joten en ollut ainoa hameenhelman nykijä... Maanantainen iltalenkkikin oli tavanomaista raskaampaa reisille. Lähdin kaverin kanssa testailemaan, miten hän pystyy lenkkeilemään vatsaleikkauksen ja reumasta kiukuttelevan polven kanssa. Minä valitin enemmän kuin toipilas... Viiden kilometrin lenkki tehtiin ja siitä juostiin ainakin puolet. Matkan alkumetreillä alkoi sataa vettä... Lenkin jälkeen oli vuorossa lenkkisauna!

Haku siihen koulutukseen, mihin hain, päättyi torstaina. Vielä ei ole tullut tietoa siitä, kuinka kävi. Meidän opettaja oli soittanut sinne koululle ja suositellut minua sinne.

Pienen pieni edistysaskel

Tänään vihdoista viimein sain vetää työvaatteet päälleni! Ihan pikku hetkeksi vain, mutta kuitenkin. Kävimme tekemässä putkille roilon seinään. Huomenna pitäisi putkimiehen mennä hoitamaan hommansa ja sen jälkeen meidän olisi tarkoitus ruveta tasoittelemaan seiniä. Toivottavasti enää ei tulisi mutkia matkaan, niitä on meinaan ollut jo niin paljon!

Ekopaasto lähti huonosti käyntiin... Ensin jouduin syömään kaverini luona purkillisen tonnikalaa, sillä meinasin kokea nälkäkuoleman ja tonnikalapurkin satuin kaapista löytämään. Tonnikalan syönti ei ole sieltä ekologisimmasta ja eettisimmästä päästä... Kotona jouduin heittämään ison pussillisen juureksia pois, sillä ne olivat viikon aikana saaneet kosteutta ja menneet homeeseen. Juuressosekeiton tilalle kehittelin ateriaksi tattaripastaa ja keitettyjä munia, sekä pari aurinkokuivattua tomaattia.

Haastetta elämään

On kiva välillä haastaa itsensä. Muutama vuosi sitten aloitin laskiaisesta pääsiäiseen kestävän ekopaaston. Sen jälkeen ja oikeastaan jo ennen sitäkin olen pyrkinyt elämään niin ekologisesti kuin vain kykenen. Välillä tulee repsahdettua vähän pahemminkin, mutta onhan se hyvä, että edes yrittää. Täältä löytyy tarkempaa tietoa ekopaastosta: http://www.ekopaasto.fi/fi/etusivu.

Viime kerralla keskityin syömiseen. Yritin käyttää niin paljon luomua kuin vain mahdollista ja syödä mahdollisimman paljon kasvisruokia. Jos kuitenkin ostin lihaa, tuli sen olla luomua. Säästin herkut viikonlopuille.

Tällä kerralla yritän vähentää niin herkuttelua kuin turhaa shoppailua, suosia vielä enemmän luomua ja kotimaista, sekä hoitaa jätteiden lajittelun vielä paremmin ym. Eilen jäi laskiaispullat syömättä ja ajattelin, että tänään käyn sellaisia hakemassa kaupasta. Olkoon se ensimmäinen ekopaaston päätöksistä, että laskiaispullat jää kauppaan tällä kertaa. Herkuttelu on viikonlopun juttuja, joten jos viikonloppuna iskee aivan ylitsepääsemätön himo ja laskiaispullia on vielä kaupan, niin sitten voin sellaisen (tai sellaisia, niitä myydään usein kahden kappaleen pakkauksessa...) ostaa, mutta sitten ostan kyllä vähemmän karkkia. Tänään olen syönyt kalaa, vihanneksia ja tattaripastaa, seuraavalla aterialla taidan tarjota itselleni jotain kasvissosekeittoa. Eli ainakin tänään olen lihaton.

Toinen haaste on kyykkyhaaste. Aloitin tämän jo pari päivää sitten ja vasta äskettäin huomasin, että facebookissa oli oikein oma tapahtumasivu tälle. Facebookissa haaste on 31 päivän kyykkyhaaste, se minkä mukaan aloin tehdä tätä oli tämä:

Tässä taasen on facebookin kautta löytynyt Motiviren haaste:
http://www.motivire.fi/sites/default/files/files/wysiwyg/Kyykkyhaaste.pdf

Muuten haasteet ovat samanlaiset, paitsi Motiviren haaste on päivän pidempi ja tarkoitettu juurikin maaliskuulle ja jos haasteen aloittaa myöhemmin, suoritetaan aluksi lisäksi rästiin jääneitä kyykkyjä jokusen päivän ajan. Minä jätän ne rästit suorittamatta ja jatkan haastetta pari päivää huhtikuun puolella. Ajattelin myös ottaa kahvakuulan mukaan noin jokatoinen päivä.

Rock'n'Roll Nights Goes Psycho

Eilen ajelin yksinäni Hyvinkäälle Rantasipi-hotelliin nauttimaan psykoillasta. Yllättävän vähän siellä oli väkeä ja todella vähän tuttuja. No, ei sentään tarvinnut olla yksin.

Saavuin paikalle, kun Shrieks oli lopettelemassa. Ehdin kuulla heiltä pari biisiä. Seuraavaksi soitti Basementones. Sitten oli vuorossa ulkomaalaisia bändejä, ensimmäisenä KDV-Deviators. Se oli ihan hyvä, mutta ei mitään verrattuna Polecatseihin! Polecatsien takia ylipäätään halusin Hyvinkäälle lähteä. Olen heidän keikkansa nähnyt muistaakseni vuonna 2010, mutta silloin oli vähän kehno olo, eikä jaksanut edes keikkaa katsoa loppuun, eikä ajatuksen kanssa. Nyt tanssijalka vippasi keikan alusta loppuun asti. Peacocks soitti viimeisenä. Heidän soitantaa en jaksanut seurata kuin puolitoista biisiä ja sitten lähdin kotiin. Ei sitä enää kahden aikoihin ole kovin intomielinen seuraamaan mitään bändiä, aivan liian myöhäistä! Onneksi olen heidät nähnyt jo pariin otteeseen, eikä Peacocks enää niin kovasti hetkauta kuin ennen.

Kultainen tyttö lähdössä humputtelemaan. Paita löytyi syksyllä Porvoolaisesta vintage liikkeestä nimeltä Doris & Duke's, vyö ja laukku VintagEija'silta, ballerinat Seppälästä ja hame itse tehty.

KDV-Deviators:

Polecats:

Peacocks: